目次1 筋肥大のメカニズムを知る2 筋肥大の3つの主要要因2.1 1. 機械的負荷（メカニカルテンション）2.2 2. 筋肉の緊張時間2.3 3. 代謝ストレス3 重さと回数の相関関係4 “重さ” … 続きを読む 筋肥大において最も効果的な筋トレの”重さ”と”回数”とは!?